Loikkaharjoitteet
Perusloikkatekniikan varaan voidaan rakentaa monipuolinen ja turvallinen tapa harjoittaa nopeusvoimaominaisuuksia eri lajien vaatimilla tavoilla. Loikkaharjoittelu on erinomainen tapa nopeusvoimaharjoitteluun.
Urheilijan tulee hallita perusasiat, jotta loikasta ja loikkaharjoittelusta saadaan hyötyä. Loikat sisältävät myös suuria törmäysvoimia, jotka voivat ylittää ihmisen rakenteiden rasituksen sietokyvyn. Tällöin syntyy vammoja. Hyvällä loikkatekniikalla voidaan parantaa harjoittelun tehoa ja ehkäistä sekä äkillisten vammojen että rasitusvammojen syntyä.